ロングやってないのにこの距離?よく走った。週2回の朝練(不定期)は利いてるのか判らんけど、帰宅練はヤバい、毎日がヘロヘロ。 それと筋トレを再開デス。腹筋・腕立てを100回づつくらい?上半身トレーニング、誰かいいの合ったら教えてください。金掛けずに手軽に出来…
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