SHIDO-WORKS

狛江・世田谷通り沿いのサイクルショップBiciclettaSHIDOのスタッフブログ

トレーニング

雛鶴Ride

本日はシドニバリさんが二人!? つくづく、限定カラーが多いですね、うちの走行会。 さらにGS EVERWINから若者が多数。これはもう「おじさん vs 若者」の構図。 若者はナカオが相手してくれてるので、帰りの大垂水だけいただき♡今週も若者から刺激を頂きま…

辛すぎちゃってゴメンなさい!

今日は雛鶴Ride。 天気はなんとか大丈夫そう?という事で決行! しかし、どんより空模様だのぉタルミ登って行くと視界不良、霧の中。 路面もびちゃびちゃと。向こう側は降ってるし。 お尻が冷たい。今日はドロヨケDayだったみたい。 根津っちがいい走りをし…

雛鶴リハビリRide

続・ALLEZ DSW SL COMP 今日はホイールをRacingZERO CARBONに。他にもサドル、ピラー、クランンクなど、比較的簡単に交換が出来る箇所を交換して乗ってみた。ひとことで言うと素直でいいバイク。

矢野口おはサイ

休日2日目。狛江に移り住んだら、お世話になるだろう矢野口おはサイへ遠征した。 指定された場所に行くと、ケンタローさんと風さんが待っていた。 それから、beeさん、山兄、ケンタさんと続々と集まってくる。(ここで終わり)おはサイ常連になりつつある、…

雛鶴Ride

次のレースが近いので、体に喝を入れに久々のクラブ活動。てんちょーに任せっぱなしでは駄目ですね 走りでも存在感を出さないと。今回は昨年の国体トライアスロン準優勝のトヤマックスさんと、 デュアスロン日の丸な原さんがゲストでいらっしゃいました! Ph…

今日の荒川

朝から外がびゅーびゅー、風の音がしてたんで、あまり気が進まなかったんです。この絵だけなら穏やかそうに見えるんですがね 走り始めると、パワーメーターはこんな表示! これぞ荒川峠!天然のSFR!これはまだ序の口。 25km/h、40回転下回ってるのに350w超…

雨天につき

日頃の行いが良くないのか、、、 人が珍しく早起きした時に限ってピンポイントな時間に雨が降るなんてパンRIDEは中止。既に出撃してたので、朝はそのまま店行って作業切りのいいところまでやって、ちゃっちゃと連光寺方面へ周回を2周だけやってきました。 CR…

長柄周回

雛鶴練

ロード練、再開しました。

久々に青根・牧馬コースへ(atode)

雛鶴練

久々にオーベストの練習会にお邪魔してきました。 とは言っても、今のところまだチーム員? 風さんに会うなり、「Do君太った?」と、練習してないのが早速バレてしまった。今日の行きの大垂水峠は9分半でAv331w。330w9分半維持出来たのをと良しとするか、 33…

今日は勝負着で

荒川でTTの練習をしてきました。

大垂水→甲武

今日はオーベストで。 ゾノ氏が来てる。 前日ひるサイの疲れも残ってて最高にヤバい。大垂水は無闇に上げずに全員でペース走。 だけどいつの間にかいつものメンツ。自分もすでに虫の息。 ドカーンと花火を打ち上げて散りたいところだけど、生殺しって一番ツ…

夜明け前

急遽予定が空いてしまったので、久しぶりにひるサイにお邪魔してきました。 ※ひるサイ・・・昼くらいに帰ってくる練習会だったかな?3時起きで出撃。 家出たら真っ暗でやんの。zakiと待ち合わせしてArakawaへ まだ やっと Akigaseでひるサイに合流。 ここか…

今日は4本

応援キャンペーンは終わってますが、まだTT車乗ってます。evoが修善寺仕様のままで、どうせ今週末も修善寺なので触らず仕舞い。 Tim43分09秒 Dst27.3km Av37.96km/h

ねずみ→臨海

朝履き替えたBORAのタイヤはエアの保持が甘すぎて、帰りにはペチャンコ。 4時間くらい持つらしいけど、8時間は無理だったみたい。M〇VICのタイヤなんですけど、持ち主曰く、最初からこうなんだそう。 チューブレスチューブラーの個体差なのかしら。 仕事帰り…

全日本TT応援キャンペーン

チームメイトの増田輝之選手が全日本選手権個人タイムトライアルに出場するので、 応援と称してTTバイクに乗って来ました。 いつもの所でおよそ1時間のレースになるので、自分も1時間5ピストン。 Tim53分35秒 Dst33.94km Av37.5km/h

おはTT

埼玉TTを翌日に控えて、軽めに朝練。 中土手をどんつきから小松川橋を 集まったメンバーでチームTTの様にローテしながら走る。お任せで走ったので、何ピストンしたのかは把握してないけど、 TT1本分の約20km。 後半、機関車増田が現れた!50km/h牽きがヒット…

夜練

ポジション確認でちょろっと。

雨降る前にTT練

GW恒例のツール・ド・塩山は天気予報悪いので中止。 「雨降る前に○○」的な代替イベントもあったけど、 見事に二度寝したので昼から活動開始。 簡単に掃除とゴミ出しをしてから、荒川へ出撃。埼玉TTも近いので、SLICEを引っ張り出して、TTのポジションに…

雛鶴練

雛鶴解禁!明日は大磯クリテリウムだけど、構わず刺激を入れてきました。 2週間前のような残雪はないが、それにしても寒い!ならば、強度を上げて体を暖めるべし! 今日は班分けなしの一斉スタートだったけど 自分はちょっぴり遅刻したので、単独後発隊。 八…

今夜は5本

今宵もねずみー今日は信号運がなくて、なかなか通しで走れない。3本やっつけて、さくっと帰ろうと思った矢先、チームメイトに捕まった! 追加で2本。 番長が速くてローテ出来る程足残してないので、ほぼツキイチ君(>_ 「暖っかいよね」なんて話をしてたら…

雪山練

予定してたウィンターロードが中止になり、3週連続でお暇を頂いた。 なんでも、修善寺は未だ真っ白なんだそうだ。 ならばガッツリ練習するまでなんだが、 昨日は1日の殆どを睡眠に浪費してしまった。 今日は合宿所に前泊して、半ば強制的に練習へ出撃した。 …

夜練

今宵は風もお緩いようなので、SLICEで月曜のリベンジ!ガンタンクさんもやってきて、おソロのSlice! いつの間にか、増田さん・ガンタンクさんでチームTTの練習みたいになってた。 LOOKさんのSliceと。 こうして並べるとチームみたいでカッコイイね。 埼玉TT…

周回練 と 基礎練習

新年最初のロード練習は新木場にしました。 昔はここがメインの練習場所だったので、初心にかえるって事です。 新年なだけに。前半はCUOREに混じって、途中からFitteトレインで揉んで頂きました。後半、人数も絞れてきてからの中根先生の牽きが本当にキツく…

耕してきました

いつものところでシクロクロスの基礎練習 オクちゃん、ここは畑じゃないぞ。 くるくる回るキチガイな人達(ナカソとオクちゃん) 今年最後の散財 A.Dugast Pipistrello Cotton 33 & F... シクロクロス東京に投入する機材を新調しました。 あ、なんか一緒に…

ポジション出し

準備開始

夕方ごろ、まさひふさんの投稿で空を見上げると虹が出てました。 何枚か写真を撮っていると、薄っすらともう1本? ちょっと得した気分です。 いわきクリテに出るマスダさんにゼッケンプレートを渡すという任務があったので、 今夜も夢と魔法の国へ出撃。 と…

ねずみーパト

夜勤明けで睡魔が爆発してるけど、サクッと夜練 仕事帰りにそのまま夢と魔法の国周回へ軽く流して帰ろうと思っていたら、マスダさんに遭遇。 ご一緒させて頂く。 お互い、「 今日は流しで3本くらい 」 って言ってたのに。自転車乗りはみんな嘘つきだ。 Dst:5…

黒山ペース練 + 午後練

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臨海練

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今日も徘徊

会社帰りに練習行きました。 経産旗前の悪あがきって感じです。 止まってるのに、心臓が216拍打ってるΣ(゚д゚lll) ホントに売ってたら死んじゃうわ! トランスミッター鈴鹿で壊れたので、新しいのにしたばかりなんですが、、、 電池が弱ってると、こんな事が…

夜の徘徊

ステムを1cm伸ばしたので、そのテストライド。 4日ぶりに自転車に跨った。ねずみーに着くなり、サドルを1mm上げ。 完全にポジション迷宮。4ピストンしました。 2本目からはインターバルを入れて。 今日のところはこのポジションでしっくりきてはいるけど、 …

臨海練

1時間くらい、夜中の徘徊をしてきました。 ポジションの確認がメイン。と言うのも、最近また、ポジションの迷宮にハマりまして。 鈴鹿時と比較して、サドル高が+5mm、ハンドル高-5mm。 落差が1cm増えた計算です。最近タイムトライアルを経験して、体の使い方…

ひるサイ 163km

病み上がり?まだまだ病み中です。 昨日、かなり早めに寝れたので、だいぶスッキリ目が覚めました。 日曜の修善寺は、体調的には走らない方が良い感じなので、ひるサイで存分に足を削るつもりです。河口〜荒サイ〜清澄坂回りで物見山行って帰ってくるだけ 久…

鹿島槍合宿 2日目

長老より早い目覚め 激しい喉の渇きに目が覚めた3時過ぎ。 ベッドのカーテン閉めると非常に暑くて寝苦しい。 スポドリ2本を飲みながら、3、40分ぼけーっと涼んだのちベッドに戻り、 再び眠りの世界へ。 起きたらアレックスが死んでいた。南無。朝食は和洋バ…

鹿島槍合宿 1日目

長野県大町市にある鹿島槍スポーツヴィレッジを拠点に、2日間走り回る。 1日目は、懐かし小川村を通るコース。鹿島槍~小川村~戸隠~野尻湖~飯綱高原〜戸隠~鬼無里〜白沢峠〜白馬~鹿島槍大人数なので4つに班分け! いつから班毎に別れてた? 気が付いた…

部活の買い出し

合宿準備の為、お休みを頂いてます。 補給食の買い出しがてら部室まで走ってきました。 Total:2時間50分、75km ミュールバーは緑色のアップルシュトゥルーデルがお気に入り。 オレンジのフンザナッツ、前に買った時は人にあげてしまったので、自分で食べる…

雨と掃除

朝起きると外はザーッと雨が降っていた。 久々に雨のJite2だ^_^とワクワクしてたのに、出撃時間になると小雨。 実は小雨よりも、しっかり降ってくれた方が、砂利とか全部流れて汚れないから有難い。 エグザリットリムを使うようになって、雨に対するネガな部…

2日連続欠席

先週は土日とも練習会に出て、非常に充実感ある休日だったけど、今日の単独練しただけ。 体の具合もイマイチ、充実度もイマイチ。 やはり充実度のバロメーターはそこか。往復するとちょうど100kmになるコース、上江橋まで行って帰ってくるだけ。 昼ごろ出発…

山伏練

立川~小沢峠~山伏峠(頂上折り返し)~小沢峠~バーディー坂~笹仁田峠~立川久々に名栗方面。 ローテを回して、速いペースを維持していく練習。 いつものアタック合戦するよりも、こちらの方が良い練習になっていいね! 凄く辛いんだけど、あの追込んでる…

甲武-和田練

立川~五日市~甲武トンネル~裏和田峠~八王子~立川いつも通り、戸倉から徐々に上げて行くんだと思い、集団の後ろを単独で走っていたら、いきなりペースがガツン上がって完全に乗り遅れ。 追うのに足使い過ぎて、肝心な甲武から先のペースが上がらない。 …

疲れがとれません

久々に日付変わる前に寝れて、5時半に目が覚めたけど、そのまま二度寝。 7時過ぎにようやく覚醒したけど、返って疲れた気がする。 重ダルくて。 ストレッチと筋肉をほぐす運動をしていけば、問題なさそうな感じだけど、そんな時間もなく朝食摂ってそのまま仕…

憂さ晴らしの雛鶴練

レースで壊した機材の修理をやってから寝たので、寝不足気味なんですけど。立川~R20~大垂水峠~勝頼橋~雛鶴峠(折り返し) 今日は攻めの日。 ナカオが早めに仕掛けたのをペースで追って合流。お互いアタックは出来ないペースでローテしながら登る。 最後…

帰宅練

朝の18kmと、帰りの40km。 平日全く練習しない人になってるから、少しでも乗る時間を作ろう。 Di2油圧ディスクブレーキシステム 6870アルテグラと共に発表された、このディスクブレーキシステム。 業界全体にディスクブレーキ化の流れがある事を象徴してる気…

雛鶴練

パート Time Power HR Speed Cadence 大垂水峠(4.32km、169m↑) 9m22s 300.8w 175.3bpm 27.65km/h 94.3rpm 雛鶴パート(21.41km、658m↑) 44m11s 248.1w 170.2bpm 29.07km/h 81.0rpm 裏大垂水峠(3.98km、174m↑) 10m13s 283.8w 181.2bpm 23.36km/h 84.6rpm…

雛鶴練

今日は全日本選手権出場の為、BOSSとナカオがいない。 自分は「 資格がない & 行く気がない 」なのでお留守番練。 公式練習会でないとどうして人数少ないの!?(・_・;? 今日の目標は、集団が崩壊して個人練習にならない様に纏める事。 大垂水の登りに入ってもア…

青根・牧馬練

ヒルクライムレース前日なのにがっつり山岳練。 個人的にはあざみで高ポイントを狙うよりも、7月の石川での成績の方が重要。 なので気にせず練習! のはずが、前日の疲労が絶好調で体が動かない。 さらに痛恨のハンガーノックをやらかしてしまい、完全停止。…

物見山までサイクリング 160km

久々に働かなくていい夜勤明けを向かえたので、どこかへ。 最近じゃあまり行ってない荒サイ上流へ、とりあえず向かってみる事にした。 まだまだびしょ濡れ。 平日ってこともあってほぼ貸切。 羽倉橋を過ぎると路面は乾いた。 けどすでにドロドロ(´∀`*) 今日…

雛鶴練

昨日よりも10分遅れで目が覚めた。 朝食摂って出発時間を逃してしまったから、もう一眠りしてから車で集合場所へ。多摩川〜R20〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴峠折り返しポジションを見直した結果、背中が痛くなるとか息苦しくなるとかはなく練習に集中する事が出…