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会社帰りに練習行きました。 経産旗前の悪あがきって感じです。 止まってるのに、心臓が216拍打ってるΣ（ﾟдﾟlll） ホントに売ってたら死んじゃうわ！ トランスミッター鈴鹿で壊れたので、新しいのにしたばかりなんですが、、、 電池が弱ってると、こんな事が…

ステムを1cm伸ばしたので、そのテストライド。 4日ぶりに自転車に跨った。ねずみーに着くなり、サドルを1mm上げ。 完全にポジション迷宮。4ピストンしました。 2本目からはインターバルを入れて。 今日のところはこのポジションでしっくりきてはいるけど、 …

1時間くらい、夜中の徘徊をしてきました。 ポジションの確認がメイン。と言うのも、最近また、ポジションの迷宮にハマりまして。 鈴鹿時と比較して、サドル高が+5mm、ハンドル高-5mm。 落差が1cm増えた計算です。最近タイムトライアルを経験して、体の使い方…

病み上がり？まだまだ病み中です。 昨日、かなり早めに寝れたので、だいぶスッキリ目が覚めました。 日曜の修善寺は、体調的には走らない方が良い感じなので、ひるサイで存分に足を削るつもりです。河口〜荒サイ〜清澄坂回りで物見山行って帰ってくるだけ 久…

長老より早い目覚め 激しい喉の渇きに目が覚めた3時過ぎ。 ベッドのカーテン閉めると非常に暑くて寝苦しい。 スポドリ2本を飲みながら、3、40分ぼけーっと涼んだのちベッドに戻り、 再び眠りの世界へ。 起きたらアレックスが死んでいた。南無。朝食は和洋バ…

長野県大町市にある鹿島槍スポーツヴィレッジを拠点に、2日間走り回る。 1日目は、懐かし小川村を通るコース。鹿島槍～小川村～戸隠～野尻湖～飯綱高原〜戸隠～鬼無里〜白沢峠〜白馬～鹿島槍大人数なので4つに班分け！ いつから班毎に別れてた？ 気が付いた…

合宿準備の為、お休みを頂いてます。 補給食の買い出しがてら部室まで走ってきました。 Total：2時間50分、75km ミュールバーは緑色のアップルシュトゥルーデルがお気に入り。 オレンジのフンザナッツ、前に買った時は人にあげてしまったので、自分で食べる…

朝起きると外はザーッと雨が降っていた。 久々に雨のJite2だ^_^とワクワクしてたのに、出撃時間になると小雨。 実は小雨よりも、しっかり降ってくれた方が、砂利とか全部流れて汚れないから有難い。 エグザリットリムを使うようになって、雨に対するネガな部…

先週は土日とも練習会に出て、非常に充実感ある休日だったけど、今日の単独練しただけ。 体の具合もイマイチ、充実度もイマイチ。 やはり充実度のバロメーターはそこか。往復するとちょうど100kmになるコース、上江橋まで行って帰ってくるだけ。 昼ごろ出発…

立川～小沢峠～山伏峠（頂上折り返し）～小沢峠～バーディー坂～笹仁田峠～立川久々に名栗方面。 ローテを回して、速いペースを維持していく練習。 いつものアタック合戦するよりも、こちらの方が良い練習になっていいね！ 凄く辛いんだけど、あの追込んでる…

立川～五日市～甲武トンネル～裏和田峠～八王子～立川いつも通り、戸倉から徐々に上げて行くんだと思い、集団の後ろを単独で走っていたら、いきなりペースがガツン上がって完全に乗り遅れ。 追うのに足使い過ぎて、肝心な甲武から先のペースが上がらない。 …

久々に日付変わる前に寝れて、5時半に目が覚めたけど、そのまま二度寝。 7時過ぎにようやく覚醒したけど、返って疲れた気がする。 重ダルくて。 ストレッチと筋肉をほぐす運動をしていけば、問題なさそうな感じだけど、そんな時間もなく朝食摂ってそのまま仕…

レースで壊した機材の修理をやってから寝たので、寝不足気味なんですけど。立川～R20～大垂水峠～勝頼橋～雛鶴峠（折り返し） 今日は攻めの日。 ナカオが早めに仕掛けたのをペースで追って合流。お互いアタックは出来ないペースでローテしながら登る。 最後…

朝の18kmと、帰りの40km。 平日全く練習しない人になってるから、少しでも乗る時間を作ろう。 Di2油圧ディスクブレーキシステム 6870アルテグラと共に発表された、このディスクブレーキシステム。 業界全体にディスクブレーキ化の流れがある事を象徴してる気…

パート Time Power HR Speed Cadence 大垂水峠（4.32km、169m↑） 9m22s 300.8w 175.3bpm 27.65km/h 94.3rpm 雛鶴パート（21.41km、658m↑） 44m11s 248.1w 170.2bpm 29.07km/h 81.0rpm 裏大垂水峠（3.98km、174m↑） 10m13s 283.8w 181.2bpm 23.36km/h 84.6rpm…

今日は全日本選手権出場の為、BOSSとナカオがいない。 自分は「 資格がない & 行く気がない 」なのでお留守番練。 公式練習会でないとどうして人数少ないの!?(･_･;? 今日の目標は、集団が崩壊して個人練習にならない様に纏める事。 大垂水の登りに入ってもア…

ヒルクライムレース前日なのにがっつり山岳練。 個人的にはあざみで高ポイントを狙うよりも、7月の石川での成績の方が重要。 なので気にせず練習！ のはずが、前日の疲労が絶好調で体が動かない。 さらに痛恨のハンガーノックをやらかしてしまい、完全停止。…

久々に働かなくていい夜勤明けを向かえたので、どこかへ。 最近じゃあまり行ってない荒サイ上流へ、とりあえず向かってみる事にした。 まだまだびしょ濡れ。 平日ってこともあってほぼ貸切。 羽倉橋を過ぎると路面は乾いた。 けどすでにドロドロ(´∀｀*) 今日…

昨日よりも10分遅れで目が覚めた。 朝食摂って出発時間を逃してしまったから、もう一眠りしてから車で集合場所へ。多摩川〜R20〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴峠折り返しポジションを見直した結果、背中が痛くなるとか息苦しくなるとかはなく練習に集中する事が出…

今日は気合をいれて早起き、そして自走。 早朝の新宿を抜けて、集合場所・立川へ葛西〜多摩川〜R20〜大垂水峠〜勝瀬橋〜青根〜道志みち〜牧馬峠〜大垂水峠〜R20〜多摩川〜帰宅登りはペースについて行けず、下りで追い付いて、また千切れる。 これは全くいく…

多摩川〜R20〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴峠折り返し 肉と野菜

横浜〜多摩川〜R20〜大垂水峠〜勝頼橋〜雛鶴トンネル（折り返し） Total：5時間14分、149km、Av163.5w、獲得標高1643m↑up

北軽〜嬬恋パノラマライン〜草津〜白根山〜ロマンチック街道〜北軽〜二度上峠〜北軽 Total：5時間19分、137km、Av173.8w、獲得標高2900m↑up

北軽〜中軽〜峰の茶屋〜中軽〜浅間サンライン〜車坂峠〜地蔵峠〜浅間サンライン〜北軽 高峰高原（車坂峠）からのパノラマ！ 「これから地蔵を数えに行きます」の図 Total：5時間49分、144km、Av179.3w、獲得標高3640m↑up

TeamFITTEのＧＷ恒例企画に参加してきました。 十里木〜風張峠〜奥多摩湖〜小菅村・今川峠〜丹波山・411号〜柳沢峠〜塩山〜柳沢峠〜411号〜奥多摩湖〜風張峠〜十里木 Total：177km、6時間27分、Av199w、4200m↑up 瀬音の湯

今日は終業後に知り合いの保険屋さんとの打ち合わせ。 臨海夜練 まだまだ全快ではないけど大分回復してきたので、今日は夜練へ繰り出す。 昨日、ご指導頂いた事を早速実践して、先に夕食を摂ってから臨海へ再出撃。 22時から1時間ほどRide33km、1時間02分、A…

今日は「安藤 、那須」+ ニューフェイスA。 あんドーナツ&... そういえば昔、安藤夏ってふざけた名前のヒロインが出てくるドラマがあったな。(ガラスの靴 a Cinderella Story) どうでもいいですね。 大変失礼しましたm(__)m 帰宅練してたら、お腹が空きすぎ…

どうも。 エスペランススタージュ/WAVEONE山口の新顔、安藤です。 今日は新しいチームジャージを着て走りました。 とか、そういう話ではなく、今日から新入社員安藤を連れて現場回り。 作業報告書に「安藤 、 安藤」と書く仕事をした。 安藤&安藤 スベりまし…

仕事帰りにねずみー行ったら、FASTLANE御一行がジャストドンピシャで練習開始だったので、混ぜて貰ってきたのでした。 後半は臨海にはしごしてペース走。 なかなか良い距離、良い強度で走れて満足満足。 こんなしっかり走るつもりでなかったんだけど。(´∀｀*…