SHIDO-WORKS

狛江・世田谷通り沿いのサイクルショップBiciclettaSHIDOのスタッフブログ

荒サイ 130km

体重:66.8kg(就寝前)


荒サイ〜本田エアポート〜荒サイ〜新砂〜帰宅
どうもパワーばかり見ていると、知らず知らずに重めのギヤを踏んでいる事が多い。今日はインナー固定でCad120bpmで200w以上を継続して出す練習。
上江橋〜入間大橋間TT(3.1km)
①Power:247w/HR:174bpm/Speed:40.6km/h/Cad:124rpm
②Power:239w/HR:169bpm/Speed:34.9km/h/Cad:118rpm

復路、秋ヶ瀬公園以降はもうスッカラカン。アウターに掛けてダンシングしないと進まない・・・



お知らせ

とりあえず、PCの仮復旧が出来たので、断片的に日記の更新再開しました。中身の仕上げは、これからちょいちょい進めていきます。