2人とも夜勤明けです 182km
体重:64.8kg(就寝前)
今朝はゴタゴタしていたが、なんとか退社に成功したので、予定通りナカオと午後練。
荒サイ〜道満合流〜荒サイ〜物見山大周回〜本田エアポート〜荒サイ〜千住新橋より一般道 de 帰宅
日曜の群馬用にLightWeightを履いて行く。久々のディープだから実戦前に実走行して慣らしておかないと。
群馬にはWH-7801carbon50の方が適任だと思うけど、生憎、去年の加東ロード以来パンクしたまま、タイヤを用意していなかった・・・よってLightWeight。
相棒のナカオはしっかり練習用?通勤用?ホイールを履いてきてたので、平坦は機材任せに引き吊り回してやったが、登りはあっちのが調子良さそう。
機材的には断然有利なはずなのに、全く優位に立てない。どうも今週は身体が言うこと聞かないみたいだ。
物見山大周回をぐるっと1回だけ、登りだけ少し上げて、あとは流しながら。
Time:25m10s/Power:188w/HR:154.4bpm/Speed:29.35km/h/Cad:69.7rpm
帰りは向かい風、53-12Tでゆっくり回す練習。だいたいCad:50rpmくらいで。なかなかの苦行・・・
20時から鍼の予約をしていたので、幸魂大橋でナカオと分かれてから、少し上げて走る。向い風が辛い。
千住新橋まで戻ってきたら、一般道へ逃げ込んで、こちらで信号ダッシュ練。なかなかエキサイト出来るので◎