雨のチーム練　105km

今朝も車で集合場所に向かうと、虹に出会いました。　その虹を見ながら虹の橋を渡り立川へ

ところが三鷹に入ると、天気は一転して土砂降り。　予報通りだけど、なんとも残念。
せっかく来たのでそのまま集合場所へ行ってみると、物好きな男子が6名。（BOSS、マッキー、オイカワさん、スーさん、カマタさん、コギシさん）

多摩川〜R20〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴ステージ〜勝瀬橋〜R20〜裏・大垂水峠〜多摩川

今日も回転練習。
土砂降りだけど、走り始めればもう関係ない。
移動区間はインナーでターゲット120rmオーバーでクルクル。
大垂水峠は100rpmターゲットでペース走。　スーさんと抜け出したあと、BOSSの追撃に遭って、2番手通過。　Av95rpm

雛鶴ステージ、ケイデンスを維持しながら、要所要所でテンポの速いダンシングを入れて走る。
前半はスーさんと、後半はBOSSと。
最後はBOSSに千切られて、またしても2番手。　Av89.4rpm

復路は、お決まりのゴルフ場坂からアタック開始。マッキーと2人で抜け出して、ローテを回しながら逃げる。
マッキーが大垂水の登り口で遅れてしまったが、二人とも後続から逃げ切った。
裏・大垂水峠88.5rpm

パート	Time	Power	HR	Speed
大垂水峠（4.35km、169m↑）	9m48s	314.3w	177.7bpm	26.37km/h
雛鶴パート（21.48km、543m↑）	46m09s	264.3w	171.9bpm	27.84km/h
裏大垂水峠（4.01km、181m↑）	10m44s	287.5w	176.3bpm	22.27km/h