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SHIDO-WORKS

狛江・世田谷通り沿いのサイクルショップBiciclettaSHIDOのスタッフブログ

雛鶴練

トレーニング

昨日よりも10分遅れで目が覚めた。
朝食摂って出発時間を逃してしまったから、もう一眠りしてから車で集合場所へ。

多摩川〜R20〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴峠折り返し

ポジションを見直した結果、背中が痛くなるとか息苦しくなるとかはなく練習に集中する事が出来た。
身体小さいのに無理にカッコ良く乗る必要ないよな( ´Д`)y━・~~

パート Time Power HR Speed Cadence
大垂水峠(4.32km、178m↑) 9m16s 320.1w 170.6bpm 27.98km/h 93.8rpm
雛鶴パート(21.48km、701m↑) 43m02s 271.4w 168.6bpm 29.94km/h 87.0rpm
裏大垂水峠(3.97km、183m↑) 9m55s 306.9w 177.4bpm 24.02km/h 88.3rpm

Total:3時間29分、108km、Av187.1w

今日も昼サコ

練習後はシブシブを連れてサコッシュなぅ

お腹を空かせておいたから、今日はご飯大盛りよ。 それでも足りないぜ。
今日のお供はブラッドオレンジジュース。