サイコリング＋榎本牧場165km

東日本が終わって、燃え尽きてしまったﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを立て直す為、とりあえずｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ

すがの部長のＢ級ｸﾞﾙﾒﾂｱｰに便乗して彩湖まで行って、ギルさん主催のｻｲｺﾘﾝｸﾞを冷やかす。
その後けーず先生の基礎練ﾊﾞｲｸｺﾝﾄﾛｰﾙ講座を受講。片手ﾌﾙﾌﾞﾚｰｷ、8の字、ﾎﾞﾄﾙ拾い。ｴｽｶﾚｰﾄして地面ﾀｯﾁ練

昼は初･榎本牧場でｼﾞｪﾗｰﾄ。そしてｺﾝﾋﾞﾆ飯。

帰りは南風で、ｹｲﾃﾞﾝｽもｽﾋﾟｰﾄﾞもゆっくり。結構負荷高かった。
日焼けで真っ赤。ﾋﾘﾋﾘ。

Dst:165km
Time:6h22m07s
Speed:Max44.8km/h／Av25.9km/h
HR:Max174bpm／120bpm
消費ｶﾛﾘｰ:3495kcal
使用機材:T-Mobile ＋ RacingZERO(TU)