物見山大周回183km

今日は夜勤明け。緊急連絡で釣れたけーず監督、イトウ＠膝痛と午後練。

岩淵〜道満4周〜清澄坂〜亀井ﾛｰｿﾝPitIn〜鳩山3段坂〜物見山〜荒ｻｲ
予報外れて、ずっと雨だった。

ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ・・・後で掃除するの大変

Dst:183km
Time:5h53m40s
Speed:Max56.1km/h／Av31.0km/h
HR:Max185bpm／Av135bpm
CD:Max126rpm／Av86rpm
消費ｶﾛﾘｰ:3433kcal
Monthly:1702km
Yearly:12065km