お台場練63km

膝に負担掛けないように狂ｸﾙCADENCE。今日は元ﾌﾟﾛの橋本先輩も来ていた。良い練習が出来た

Dst:63km
Time:2h01m22s
Speed:Max55.6km/h／Av33.3km/h
HR:Max191bpm／Av141bpm
CD:Max132rpm／Av98rpm
消費ｶﾛﾘｰ:1169kcal

練習後、一時帰宅。汗流して、飯食って、またﾚｰﾊﾟﾝを履いて会社へ。暑くて普通のﾊﾟﾝﾂ履けない。やっぱりﾚｰﾊﾟﾝは最強の履物だな。
帰りも高CADENCE練。今日はTotal113km。

Monthly:924km
Yearly:13194km