オーベスト日曜練 52km

多摩川〜新奥多摩街道〜笹仁田峠〜多摩川

今日は久々のﾁｰﾑ練、小沢・山伏ｺｰｽ。だけど、訳有って大遅刻、2時間遅れ。まぁ上手くいかない事もあるがな。
ナカオとﾀｲﾏﾝﾛｰﾃで本隊とすれ違う所まで行く。目標は時間差から逆算して、バーディー坂あたり。しかし無常にも、笹仁田峠で出会ってしまった。折り返し、合流。
帰りの平地区間でお許しが出たと、ナカオと強烈牽き・・・・・・の筈が、放置されてる。あれれ？

やっぱり走ってないなりの実力しか発揮出来ませんでした。平地だけだけど、久々に楽苦しい練習でした。
あんな所まで、何しに行ったんだろ？

教科書

行き着けの整骨院に置いてあった本が、写真・イラストで解りやすかったので、同じものを購入。昨晩Amazonでポチッっって、もう来ました。これで、ストレッチを勉強します。
「パーフェクトストレッチ」　著：五十嵐悠哉　発行元：ナツメ社　1,300円