クルクル臨海夜練

体重:62.4kg(就寝前)

長が仕事（？）で不在だったので、とりあえず回しておきました。インナー15T縛りでクルクル、4人くらいで綺麗にローテの練習。
最後に腿上げ走で内腿の過剰な刺激を・・・・・・MaxCad:207rpm。やりすぎましたｗ

帰宅練やってからの夜練だったので、今日はTotal100km走れたかな。