夜練 第3回ねずみー周回 68km

昨日からのぶっ通し勤務でヘトヘト。帰りのJITE2でも身体が思うように動かんので、池田医院よって身体のメンテを。
それにしても眠い。

スタート地点に直行で行ってみると、自分も含めて4人しか集まっとらん。
人数少ないから。2人一組で150秒ソリア×2、3kmレストを5周。
あとからぞろぞろ増えてく。
でも、人数増やさずに組数増やして、結局2人一組は変わらず。

Lap	Time	Power	HR	Speed
1	7m06s	303.1w	176.1bpm	40.01km/h
2	7m04s	318.0w	179.1bpm	40.30km/h
3	7m12s	295.8w	177.3bpm	39.79km/h
4	7m08s	308.1w	176.5bpm	39.93km/h
5	7m16s	306.6w	176.8bpm	39.19km/h

1セット終わるたんび、貧血で倒れそうになる。脳に血が回ってない感じ。
セットの終わりにスプリントしてれば、そりゃそうなるわな。

第二部ローテ練。どのくらい走ったろうか？フレッシュな人が居たせいでかなりキツかった。

そのまま帰りたかったけど、G.T.Rに捕まり、居残り練......内回り2周ほど。眠いッス。おやすみマン。