SHIDO-WORKS

狛江・世田谷通り沿いのサイクルショップBiciclettaSHIDOのスタッフブログ

腰はキュッと絞れてるけど、ケツはデカいのよ お台場練 63km

今日は起きた!さすがに。


メンバーは9人。GDR5台、SPECIALIZED2台、FOCUS1台、BH1台。ここの練習GDR率高杉
まずは9人、穏やか風味で1周。ローテが3回しか回って来ない。
今日はチャンプTが欠席で楽できるかな?(もちろん練習的には言語道断)と思いきや、2周目からKajikuniさんの牽きツヨシ。涙で14分台に突入。
ケンデンスがガタ落ちだったんで、ラストはクルクルクルリングペダリング。
1度信号ストップがあった事を考えると、ペース的には3周目の方が速かったハズ。
(Lap1)Time:15m22s/Power:216.6w/HR:152.3bpm/Speed:40.37km/h/Cad:97.8rpm
(Lap2)Time:14m30s/Power:277.6w/HR:171.8bpm/Speed:43.37km/h/Cad:93.6rpm/Sprint:758w
(Lap3)Time:14m40s/Power:263.6w/HR:172.0bpm/Speed:42.40km/h/Cad:99.0rpm/Sprint:なし


帰り時間に余裕もあり、最後に橋スプリント。
橋Sprint:858w




6月6日のJCRC群馬、相棒の仕事の都合でZクラスの時間に間に合わない事が農耕民族。保険賭けて、午後スタートのSクラスに変更を依頼するかも。
雲行きがあやしいな。