横浜〜多摩川〜大垂水峠〜青根〜牧馬峠〜裏・大垂水峠〜多摩川〜横浜 （Photo by ナカオ）

4時半の目覚ましから、40分後に起床。それでも起きれた事が奇跡。 朝飯前の低血糖状態で、ユル目に西新井橋まで、帰りは左岸で。 低血糖状態で低強度の運動すると、脂肪燃焼からエネルギーを出すサイクルになる身体の機能を利用した減量法なんだとか。 続け…

何か憑いてる男、安藤です。 ここ数年、買う物買う物、よく壊れます。いや、壊れてたか？ 2009年GIANT TCR ADVANCED SLのヘッドパーツは、下側のカートリッジベアリングの玉が足らないとか意味のワカラナイ不良。 FOCUS IZALCOは乗り始めて1ヶ月以内でチェー…

横浜〜多摩川〜R20〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴トンネル（折り返し） 目覚ましかけた時間に起きれず、ギリギリのお目覚め。 であるからして、充分な柔軟が出来ず、身体が硬い感じ。特に腰から背中にかけての張りがあって、フォームが定まらない。 力を掛けづら…