日曜練から帰ってきて、右太ももの内転筋が痛みが引かない。 いつものとこじゃなくて、昔ｍなお店でアルバイトしていた頃、お世話になった元社員のI氏が開業した整骨院に行ってみた。 まさか、I氏とまたこんな関わり方するなんてネ。 とりあえず、アイシング…

横浜〜多摩川〜新奥多摩街道〜成木街道〜小沢峠〜山伏峠麓〜小沢峠〜バーディー坂〜笹仁田峠〜横浜 誰かが「先週はサイクリングのようなペースだった」と言っていたが、今週は？ 笹仁田峠で刺客現る。ニシムラ親子＆マワタリくん。こんなメンツでサイクリン…

今日は思考を変えて、左岸を葛西橋〜鹿浜橋間をサイクリングのつもり、だったけど結局練習してしまった・・・ 24m08s／237.1w／156.4bps／34.20km/h 一部、工事区間迂回のダートあり。堀切橋に並走する京成線の橋の下、池になってました。 突っ込んでしまわ…

沖縄な皆様、裏番組な皆様、お疲れ様でした。 沖縄欠場のＤｏは古巣Fitteの新木場練にお邪魔してきました。 いやー。たまにはこういうの楽しい。中根トライアスリートと柳井平地マンに千切られました。あの二人、マジ速い・・・・・・ （vs中根・柳井） 14m1…

今日も2分強のインターバルと心拍制限LSD走とは名ばかりのおしゃべり走。 2m36s／329.4w／169.4bpm／41.66km/h 2m26s／314.0w／167.5bpm／40.49km/h 2m08s／310.1w／166.3bpm／40.04km/h 2m22s／312.1w／168.0bpm／39.66km/h 2m20s／333.6w／173.4bpm／41.49…

SKINSブースにて、1kmタイムトライアル さらに、隣のKEIRINブースにて、400mスプリント×2（1本目は野獣と。間髪入れずに2本目、オリンピックメダリスト長塚選手とガチンコ） アップなしで強烈な無酸素運動したので、しばらく酸欠状態でフラフラしとりました…

2分強のインターバル5本のち、後半は心拍制限してLSD走。 2m02s／295.5w／184.5bpm／40.61km/h 1m50s／302.6w／178.8bpm／38.92km/h 2m22s／327.8w／181.2bpm／41.87km/h 2m50s／308.8w／177.8bpm／40.52km/h 2m38s／291.0w／175.8bpm／40.08km/h PC5の温度…