ロングやってないのにこの距離？よく走った。週2回の朝練（不定期）は利いてるのか判らんけど、帰宅練はヤバい、毎日がﾍﾛﾍﾛ。 それと筋ﾄﾚを再開ﾃﾞｽ。腹筋･腕立てを100回づつくらい？上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、誰かいいの合ったら教えてください。金掛けずに手軽に出来…

最近夜練の疲れなのか？朝が起きれない。気合い入れて早めに寝たのに今日も駄目だった。 朝重視で、夜は流す程度でいいんだけどなぁ悪い流れだ。 体調は別として、調子は上向いてるみたい。

行きは信号DUSH練。 帰りは一般道では信号DUSH、荒ｻｲでメディオでﾍﾟｰｽ走。今日もフラフラ。

交差点で見る人見る人、空に向かってｹｰﾀｲｶﾒﾗでﾊﾟｼｬﾊﾟｼｬ。何かと思って振り返ると、ビルの間から虹。去年沖縄へ行く飛行機から見た以来かな。 帰りはﾍﾛﾍﾛになるまで信号DASH練。Dst:65km

DNF余りにも酷かったので書く事ない・・・

今日は夜間待機明け。待機ってだけあって何もなければ寝てるだけ。でも自分の枕で寝るのとは訳が違うから、翌日は使い物にならない事が多い。 今日は使い物にならない体に仕事言い渡された。故障してる物件で他の業者呼んで現地調査やるから立ち会って欲しい…

多摩川〜大垂水〜相模湖〜雛鶴〜相模湖〜大垂水〜多摩川 昨日の反省練。なんだかダル〜いんですけど。調子が相変わらずだけど、体調は良いみたいで、今日は要所要所暴れ暴れ、集団破壊。筋肉破壊。 やり過ぎ注意。攣った。両脚付根。誤魔化してほぐして、も…

体調最悪。ｱｯﾌﾟしようと走り出すと、咳。そして吐き気。というか吐いた3回。ろくにｱｯﾌﾟ出来ずに時間切れ・・・ 今回はずーーーーーーっと集団の最後尾。辛いし怖いしで集団内に入れない。ナカオ、シノラーさん、イオキベさん、ナルケ、小原らチームメイトが…

休日当番。18時に終業して、そのまま福島県石川町へ。 右膝は痛いまま。 この前書いたか？書かなかったか？忘れたけど、明日のﾚｰｽは来月の美麻ﾛｰﾄﾞ出場ﾒﾝﾊﾞｰのﾁｰﾑ内選考も兼ねてるんです。弱音を吐いてる場合じゃないんです。 寝ます

膝に負担掛けないように狂ｸﾙCADENCE。今日は元ﾌﾟﾛの橋本先輩も来ていた。良い練習が出来た Dst:63km Time:2h01m22s Speed:Max55.6km/h／Av33.3km/h HR:Max191bpm／Av141bpm CD:Max132rpm／Av98rpm 消費ｶﾛﾘｰ:1169kcal 練習後、一時帰宅。汗流して、飯食って、…

右膝に違和感。局部的に火照った感じになる。強度を上げていくと次第に痛み出す。少し壊れてる？試合前なのに参った参った。 10周流しそーめん。

ﾌﾟﾛﾄﾀｲﾌﾟな感じが堪らなくｴﾛい。自転車にｴﾛいという表現は？だけど。 第一印象は（当時の価格で）60万のｱﾙﾐﾎｲｰﾙ。横剛性が半端ないのよ。それでいて、ﾍﾟｱで1200gない。そりゃ、“究極の回転体”と呼ばれるわけだ。 でもって、弱った脚ではｶｰﾎﾞﾝﾃﾞｨｰﾌﾟ特有の伸…

ｵﾍﾞ日曜練に参加すべく4時起きしたが、布団の上でｽﾄﾚｯﾁをしていたら・・・そんな訳で、近場のFitte新木場練へ。

荒ｻｲ〜物見山大周回〜荒ｻｲ ﾒﾝﾂ小杉。(Fitte)Ｋ社長、Ｂ.Ｈ、(ｵｰﾍﾞｽﾄ)ナカオ、Ｄｏ、(ﾎﾟﾝｽﾞ)奈良様、(ﾐﾗﾉ)清水様。調子悪過ぎな自分では、このﾒﾝﾂは地獄でした。奈良様に危うく川口車連に連れてかれそうになったけど、また今度の機会に。 Dst:168km Time:5h17…

2日連続。Target8minuteでジョジョ上げ。 3周目で8分一桁秒に突入したけど、これ以上はなかった。まだ追い込み足りないかな？ 6周終わる頃に雨がﾊﾟﾗﾊﾟﾗ。あと3周流して終了。今日はﾛｰﾃﾞｨ少なかった。 Lap／Time／HRmax／HRav／CDav 01／08m49s／153bpm／141b…

朝練再開1発目は、ちょっとの寝坊とちょっとの二度寝。お台場は間に合わないから、ﾌﾟﾛﾃｲﾝとｶﾛﾘｰﾒｲﾄを摂取して皇居へ。 ﾗｯﾌﾟは録らずに7周だけ。 Dst:57km Speed:Max62.0km/h／Av34.6km/h HR:Max189bpm／Av149bpm CD:Max124rpm／Av86rpm 消費ｶﾛﾘｰ:1198kcal 帰…

こんな自分でも、いろんな人がサポートしてくれる。 所属のｵｰﾍﾞｽﾄ以外にも、古巣のFitteとか、IL CUOREとか。そう考えると、結構恵まれてるな〜ご恩は走りで返してみせますです。 今日はﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝたっぷりに練習なし。学生時代からずっと応援している声優さん…

昼過ぎ、思い付きで車を飛ばし筑波山へ。道に迷って激坂を登ったり。やっとの思いで小町の里に着き、15時半から練習開始。 小町の里〜朝日峠〜不動峠〜風返峠・湯袋周回×2〜不動峠〜朝日峠〜小町の里 http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=137c6c9d9771236b4…