今朝は62.8kg 回転練習を始めて、同じ練習時間でも、確実に運度量が増えたので、消費するエネルギーも大幅増。 この時期大量消費するアイスも、脂肪分の多いラクトアイス・アイスクリームから、氷菓にシフト。（←あまり大きな影響はなさそう？） 今週始めに6…

雨天走行は二重に塗布する 無料メンテナンスサービスを受けた時に、メーカーの人から教えて貰った事。 脱脂→SD20をスプレー→余分を拭き取る→再びSD20をスプレー→余分を拭き取る 2工程やると、雨天でも100kmくらい油切れを起こさないらしい。 実際、合宿で何…

ぶっちゃけちゃうと、JITE2のみです。 帰りのみ、帰宅練ルート。 途中、岩本町Fresh&Flyサイクルによって、ドクペ補充。 そして、実はご近所さんだったカミヌマくんと一緒に帰ってきました。 お付き合いありがとうございました。 足止めてないだけですが、な…

最近の膝回りの痛みの原因は、ペダリングに対して筋肉の連携が出来てない、そんな状態で無理矢理回してるからではないのか？と考えるようになりました。 出力を挙げていくと、それが顕著に出て、スムーズに回らない。 筋肉の連携を再教育する為、まずは低負…

ゲストがくるという事で、是非とも行きたかったチーム練だったが、休日出勤の為、参加出来ず。 事務所で退屈な待機の仕事です。 残念ながら、事務仕事もほとんど残ってない。 会社には悪いが、何かトラブルが有ってくれると、時間を弄ばなくて済むのだけれど…

多摩川までいつも通り車で向かったが、新宿から日野に掛けての長ーい渋滞で時間にたどり着けず(；´Д`A 土曜の朝は、車で行くのは危険だな。 今度から自走にしないと。 多摩川〜五日市街道〜檜原街道・甲武の分岐まで〜五日市街道〜多摩川 1時間遅れで練習コ…

多摩川〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴ステージ・トンネル折り返し〜勝瀬橋〜裏・大垂水峠〜多摩川 パート Time Power HR Speed 大垂水峠（4.35km、169m↑） 9m51s 294.1w 174.9bpm 25.15km/h 雛鶴パート（21.48km、543m↑） 44m15s 253.5w 169.6bpm 28.51km/h 裏大…

予選1組 敗退 朝早くからの予選。 出走1時間前に家を出た。 すごい近場。 これを言ったらかなーり失礼ですが、実はあまりやる気が出なかった。 でもやる気なくても、予選落ちは悔しいですね。 去年よりも動きとしては良かっただけに。 （写真提供：P王子） …

自宅PCのリニューアル作業が立て込んでる為、携帯端末からの更新で、なかなか進みません。 PC使えても、もともとの更新速度が遅いんですけどwww

自転車三昧、最終日！ 夜中に何度か激しい雨音に目が覚めたが、朝になって弱まっていた。 宿〜野辺山・朝食〜馬越峠〜ぶどう峠〜パンク祭り・森のくまさん〜R141〜キャベツ畑ヒルクライム〜R141〜宿 まずは朝食に、野辺山へ向けて出発。 ウェットだった路面…

今日から合宿本番、本隊と合流。 しかし、生憎の大雨。 超級山岳練の予定だったが、命の危険すらありそうなので下界へ。 宿〜清里〜明野ひまわり畑〜ホッチ峠〜昇仙峡〜木賊峠〜みずがき山荘〜信州峠〜野辺山〜宿 前半は最終防衛ライン。 木祖村で言うところ…

お盆休み、合宿ステージ。美麻ロードを終えて、そのまま八ヶ岳入り。 膝はレース後にすぐケアしたので致命傷にはなってない。宿〜野辺山〜馬越峠〜南相木ダム〜小海〜麦草峠〜原村〜八ヶ岳横断道路〜小淵沢〜甲斐小泉〜清里〜宿レース翌日で疲れてるのでゆっ…

個人ロードレース （12.6km×13周）10周回DNF 4周目の補給地点で逃げを吸収すると、すかさずアタックがあったらしく、集団が大きく2分割。 補給を取りに行った自分は後方に取り残されてしまった。 すぐさま追走を始めるが、ローテーションが機能せず、漸く合…

オーベストは、西谷、中尾、山田、鈴木、安藤の5名がエントリー。 今回はエースナンバーを背負ってのレースでした。 ゼッケンナンバー以上の意味はありませんが。 個人タイムトライアル 37位 10分33秒（TOP差1分03秒） 最近調子が下降気味で、実はモチベーシ…

気になる1台があるので、近くのディーラーへ。

YOKOHAMA ADVAN NEOVA AD08 GTIのタイヤがひび割れてきていて、いいタイミングでいい話があったので、思い切っていいタイヤ入れました。 これで、長距離遠征も安心して行けます。 長距離乗るの、ちょー楽しみ。 タイヤが替わってウキウキしてます。 次はX-Fi…

今日からエントリー始まりましたね。 性懲りもなく、また市民210kmにエントリーしました。 今年こそは頂上決戦始まる前にやらかさないようにせねば！