憂さ晴らしの雛鶴練

レースで壊した機材の修理をやってから寝たので、寝不足気味なんですけど。

立川～R20～大垂水峠～勝頼橋～雛鶴峠（折り返し）
今日は攻めの日。
ナカオが早めに仕掛けたのをペースで追って合流。お互いアタックは出来ないペースでローテしながら登る。
最後はスプリントされて対応出来ず、2番手通過。　それでも久々に8分台でクリア出来た。

勝瀬橋で仕切り直して雛鶴ステージ。
ゴルフ場坂中盤からペースを上げ、ナカオ・バンチェラーラでエスケープに成功。
ナカオがペースで行こうと言うが、心拍が180をなかなか下回らない。
すぐにBOSSが追い付いて、代わりにバンチェラーラが居なくなってしまった。　これで2対1。
お疲れのBOSSに対して、ナカオとの共同戦線で圧倒的有利な状況。　今日叩かずにいつ叩く？今でしょ
アタック合戦に持ち込んで脚を削りにかかるが、その度に追い付かれ仕切り直し。　なかなか決定打にならない。
結局3人で登り口まで来てしまい、そこで力尽きた。
ピークはナカオとBOSSの勝負になったけど、ここはBOSS取ったらしい。
疲れていても強いなー(；´Д`A

復路はゴルフ場坂までハイペースでリストラ。　バンチェラーラと二人になったけど、水を補給しに消えていってしまった。
自分のボトルの水もほぼなくなりかけてて、水がなくなるのが先か、コンビニにたどり着くのが先か、みたいな状況だったが、そのまま最後の峠を越える。
さすがにペースが落ちたが、ちびちびと少しずつ大事に使って、最後までなんとかなった。

パート	Time	Power	HR	Speed	Cadence
大垂水峠（4.30km、182m↑）	8m57s	338.9w	183.1bpm	28.30km/h	94.9rpm
雛鶴パート（21.22km、687m↑）	43m34s	262.9w	177.8bpm	29.70km/h	82.5rpm
裏大垂水峠（3.98km、171m↑）	11m10s	254.6w	178.1bpm	21.29km/h	83.4rpm

Total：3時間27分、106km、Av182.3w

憂さ晴らし完了。　今日もめっちゃ暑かった(大汗
それにしてもこの気温はないな。　アイス何個食べたか覚えてない。