膝に負担掛けないように狂ｸﾙCADENCE。今日は元ﾌﾟﾛの橋本先輩も来ていた。良い練習が出来た Dst:63km Time:2h01m22s Speed:Max55.6km/h／Av33.3km/h HR:Max191bpm／Av141bpm CD:Max132rpm／Av98rpm 消費ｶﾛﾘｰ:1169kcal 練習後、一時帰宅。汗流して、飯食って、…
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