夜練

仕事帰りにねずみー行ったら、FASTLANE御一行がジャストドンピシャで練習開始だったので、混ぜて貰ってきたのでした。
後半は臨海にはしごしてペース走。
なかなか良い距離、良い強度で走れて満足満足。　こんなしっかり走るつもりでなかったんだけど。(´∀｀*)ﾃﾍ

79.6km、2時間31分、Av199.6w