オーベスト ロング練308km

葛西〜新宿〜多摩川〜小沢峠〜山伏峠〜秩父〜志賀坂峠〜秩父ﾐｭｰｽﾞﾊﾟｰｸ〜秩父〜丸山林道〜西平〜物見山〜荒サイ

各峠、当社比大人しめでﾍﾟｰｽ走(の筈)。
初めて行った志賀坂のｱﾌﾟﾛｰﾁは決して遅くはないﾍﾟｰｽ走で死のﾛｰﾃｰｼｮﾝ。ひとり、またひとりいなくなっていく・・・本格的な登りに入ってシー様と抜け出した形になってﾗﾝﾃﾞﾌﾞｰ。がだんだんと離されて・・・(以下略)
丸山林道はフジマキ君のﾍﾟｰｽに乗ってそのまま逃げて単独登頂。逃げ切れた。計ってないけど36分くらい(微妙なﾀｲﾑ)
都幾川でﾁｰﾑと別れてからは、ﾎﾝﾄ酷いもので川島町からは30km/h出せなくなったしまったのよ。通りかかったｻｲｸﾘｽﾄに助けてもらってﾛｰﾃしながら何とか帰ってきた。
ナカオに「アンドウ星人強そうに見えないけど・・・」って言われたのはショックDEATH。どうせ、そんなに絞れてませんよ。腹筋もこの間までまともに上がらなかったしｗ

Dst:308km
Time:10h24m45s
獲得標高:2575m↑
Speed:Max64.3km/h／Av29.6km/h
HR:Max184bpm／Av134bpm
CD:Max131rpm／Av87rpm
消費ｶﾛﾘｰ:6170kcal

12日なのに、すでに月走1300km越え。3000kmﾍﾟｰｽ。