リザルト DNF 今シーズンの最終戦はあいにくの雨。 直前に固定ローラー壊れてしまって使えないし、雨で実走アップも気が乗らなかった。 体調は思わしくなく、パレード走行から既に咳が止まらない。 登りに入った途端それは激しくなり、苦しくて遅れてしまう…

去年はJPT残留を掛けたレースで緊張感がありましたが、今年はいろいろあって、、、 それでもこの地へやってきました。 14時過ぎに現地入り。 受付を済ませて2周ほど試走。 最近よく発作が起きる。 季節の変わり目ってこれだから嫌い。 流しているだけでも苦…

朝は食べ物が喉を通らないほど疲労が残っていたけど、無理矢理コンビニパスタを詰め込んだ。 ちょっと遅れ気味に出撃したので、少し急ぎめで多摩川へ向かうが、やはりカラダが動かない。 そして、右下半身の違和感も解消せず。 （これは本来、休むべきだろ、…

リザルト FAD http://www.japancup.gr.jp/2012/sites/default/files/J05_OpenMen1.pdf 夏から何もかも上手くいってない感じ。 今シーズンの残りレース、全部キャンセルしようかと思う程、膝周りの調子が良くないです。 これ以上悪くしない程度にしておこう。…

先日、島送り（シマノ送り）にしたFD-7970が新品交換されて帰ってきました。 原因は判らなかったけど、新しいのは症状出ず、問題なし。 やはりシマノさん、DURA-ACEユーザーには優しいなー。 それだけでも、十分DURA-ACEを選ぶ理由になります。 まーそれも90…

荒サイ〜清澄坂〜明覚・横松郷〜かやの湯〜長瀞対岸道路〜裏定峰峠・白石峠〜明覚〜荒サイ 都ロードの為チーム練がなく、久々にお邪魔したひるサイでひどい目に遭いました。 鳩山高校坂でもがいたところ、右足付け根と膝に激痛。 あー、やってしまった（−＿−…

月、水、金と夜勤が続いてすっかり夜型になってしまい、調子がイマイチ。 早朝に入ってしまった障害対応をやっつけて、なんとか定時過ぎに退社。 ブッチギリの寝不足だけど、3時間仮眠とれたから、なんとか活動できる。 前日立ち上げたCX練習会でしたが、大…

動画の音量が小さいですが、RD変速操作でFDがトリムした後、少し経ってから、カチカチッと謎の音が出ています。 使用上、今のところ実害はありませんが、非常に「私、気になりますっ！」 キャプテンからスペアのFDを借りてきたので、とりあえずコレに交換し…

都内某ショップに試乗車が入ってきていたので、早速ちょい乗りしてきました。 前評判通り、ブレーキ・シフトともにレバーの引きが格段に軽くなってました。 ブレーキは恐ろしい程よく効く。 キャリパーのたわみというか、ピポッドの遊びというか、精度がまた…

ワイヤレスの7900ver.を買ってから、始めての電池切れ。 約19000km、722時間。 公称駆動時間からすると約1/2だけど、待機時間とか諸々考えたら、こんなものだろう。 何気に自分のを電池交換するのは初めて。 7900ver.をやるのも初めて。 交換ついでに少し観…

速報 C1 13位 今はたくさん走っておきたいので、自走で会場入り。 レースと合わせて100kmくらい走れたと思う。 良かった良かった。 C1は10時15分にスタート。 思ったより気温が上がってきて、卸したてのワンピースで来た事を激しく後悔、もう10月になるとい…

ブレーキキャリパーOH 完全バラバラー♪ 雨とか走ってると、結構ピポットのベアリングに砂が入り込んでるもんです。 最近、ブレーキレバーの引きが重くなってきたなーと思っていましたが、案の定、動きが渋くなってました。 分解 → 洗浄 → 組立 （バネは力技…

BINGOBURGERに続き、今日も「どこから手をつけていいものか、、、」系 秋葉原のまぐろ亭にて まるき丼 なんだこのはみ出しっぷりwww 今日は休日出勤なので、練習なしでこんなん食べていいものか、、、 でもしっかり美味しく頂きました。 Rideは家と職場の往…

そういえば今日って、連休中日だったんですね。 月曜は休日出勤なので、すっかり忘れてましたf^_^;) 中央道は日曜らしからぬ渋滞で集合時間に間に合わず、、、30分遅れで単独走でした。 雛鶴パート、工事区間の少し先で折り返してきた本隊に合流。 団子屋ま…

「土曜は暇だよー」的なツイートをしたら、こちらの思惑通り、まこっちさんからしいたけ練のお誘いを頂いたので、初参加して来ました。 しいたけ村って地名があるのかと思いきや、そういう名前の直売所がコース脇にあるのが、この練習の名前の由来なんだそう…

JITE2（朝） ターゲット120rpm、しかしあまり調子良く回らず。 17km35分、190w、87rpm 帰宅練 朝と同じくターゲット120rpm。 朝よりは調子良かったかも このまま久々のねずみーパトロール行こうかと思いましたが、腹が減ってしまったので断念でした。 45km1…

またまた夜中にバイクのメンテナンスをしました。 各方面から「早く寝ろ(꒪皿꒪╬)」と怒られそうですが、時間がないので仕方ありません。 今回はR-SYSのトラコンプリング交換。 最近、バイクを振る度にフロントハブからカチカチ音が出ていました。 R-SYSはリ…

今週の日曜練は都道府県対抗ロードの為、冬場によく行く小沢〜山伏ルート。 多摩川〜新奥多摩街道〜R16〜岩倉街道・成木街道〜小沢峠〜山伏峠折り返し〜裏・小沢峠〜バーディ坂〜笹仁田峠〜R16〜多摩川 まだまだ回転練習月間。 平坦区間はいつもより目標値を…

連光寺〜多摩ニュータウン通り〜橋本・津久井〜宮ヶ瀬反復練習〜津久井〜連光寺 今週は火・水とほぼ寝ずに仕事をする羽目になり、完全に寝不足。 今日もまだまだ回復出来てない(´Д` ) 思った以上に限界値が低く、宮ケ瀬反復練習が１本目でめいいっぱい出し切…

今朝も車で集合場所に向かうと、虹に出会いました。 その虹を見ながら虹の橋を渡り立川へ ところが三鷹に入ると、天気は一転して土砂降り。 予報通りだけど、なんとも残念。 せっかく来たのでそのまま集合場所へ行ってみると、物好きな男子が6名。（BOSS、マ…

今日も土曜日恒例の渋滞で少し遅れてしまった。 単独で予定のコースを走り始める。 すると目の前には大きな虹！ 思わずパシャリ！！ 多摩川〜五日市街道〜檜原街道〜甲武トンネル〜和田峠〜八王子〜多摩川 今日もなるべく回転練習。いつも通りターゲット120r…

今朝は62.8kg 回転練習を始めて、同じ練習時間でも、確実に運度量が増えたので、消費するエネルギーも大幅増。 この時期大量消費するアイスも、脂肪分の多いラクトアイス・アイスクリームから、氷菓にシフト。（←あまり大きな影響はなさそう？） 今週始めに6…

雨天走行は二重に塗布する 無料メンテナンスサービスを受けた時に、メーカーの人から教えて貰った事。 脱脂→SD20をスプレー→余分を拭き取る→再びSD20をスプレー→余分を拭き取る 2工程やると、雨天でも100kmくらい油切れを起こさないらしい。 実際、合宿で何…

ぶっちゃけちゃうと、JITE2のみです。 帰りのみ、帰宅練ルート。 途中、岩本町Fresh&Flyサイクルによって、ドクペ補充。 そして、実はご近所さんだったカミヌマくんと一緒に帰ってきました。 お付き合いありがとうございました。 足止めてないだけですが、な…

最近の膝回りの痛みの原因は、ペダリングに対して筋肉の連携が出来てない、そんな状態で無理矢理回してるからではないのか？と考えるようになりました。 出力を挙げていくと、それが顕著に出て、スムーズに回らない。 筋肉の連携を再教育する為、まずは低負…

ゲストがくるという事で、是非とも行きたかったチーム練だったが、休日出勤の為、参加出来ず。 事務所で退屈な待機の仕事です。 残念ながら、事務仕事もほとんど残ってない。 会社には悪いが、何かトラブルが有ってくれると、時間を弄ばなくて済むのだけれど…

多摩川までいつも通り車で向かったが、新宿から日野に掛けての長ーい渋滞で時間にたどり着けず(；´Д`A 土曜の朝は、車で行くのは危険だな。 今度から自走にしないと。 多摩川〜五日市街道〜檜原街道・甲武の分岐まで〜五日市街道〜多摩川 1時間遅れで練習コ…