明日、霧ヶ峰なキンタロウさんの為の？シクロクロス練習。 中土手で簡易コースを作って、10分×2 まぁ自分はといえば、1本目こそ、真面目にやって、２本目は完全別行動で遊んでました。 （病み中の身体にはちょっとキツかった） そして、池に落ちました。 飛…

Sugino シクロクロス用チェーンリング PE110S 44T 注文してた品が届いたので、早速交換して乗ってみることに。 と、言っても舗装路f^_^;) 木曜なので、臨海夜練の人達と混ざって、タイヤぶいぶい言わせてきました。 天下のシマノ様には及ばないまでも、ちゃ…

朝は食べ物が喉を通らないほど疲労が残っていたけど、無理矢理コンビニパスタを詰め込んだ。 ちょっと遅れ気味に出撃したので、少し急ぎめで多摩川へ向かうが、やはりカラダが動かない。 そして、右下半身の違和感も解消せず。 （これは本来、休むべきだろ、…

荒サイ〜清澄坂〜明覚・横松郷〜かやの湯〜長瀞対岸道路〜裏定峰峠・白石峠〜明覚〜荒サイ 都ロードの為チーム練がなく、久々にお邪魔したひるサイでひどい目に遭いました。 鳩山高校坂でもがいたところ、右足付け根と膝に激痛。 あー、やってしまった（−＿−…

月、水、金と夜勤が続いてすっかり夜型になってしまい、調子がイマイチ。 早朝に入ってしまった障害対応をやっつけて、なんとか定時過ぎに退社。 ブッチギリの寝不足だけど、3時間仮眠とれたから、なんとか活動できる。 前日立ち上げたCX練習会でしたが、大…

そういえば今日って、連休中日だったんですね。 月曜は休日出勤なので、すっかり忘れてましたf^_^;) 中央道は日曜らしからぬ渋滞で集合時間に間に合わず、、、30分遅れで単独走でした。 雛鶴パート、工事区間の少し先で折り返してきた本隊に合流。 団子屋ま…

「土曜は暇だよー」的なツイートをしたら、こちらの思惑通り、まこっちさんからしいたけ練のお誘いを頂いたので、初参加して来ました。 しいたけ村って地名があるのかと思いきや、そういう名前の直売所がコース脇にあるのが、この練習の名前の由来なんだそう…

JITE2（朝） ターゲット120rpm、しかしあまり調子良く回らず。 17km35分、190w、87rpm 帰宅練 朝と同じくターゲット120rpm。 朝よりは調子良かったかも このまま久々のねずみーパトロール行こうかと思いましたが、腹が減ってしまったので断念でした。 45km1…

今週の日曜練は都道府県対抗ロードの為、冬場によく行く小沢〜山伏ルート。 多摩川〜新奥多摩街道〜R16〜岩倉街道・成木街道〜小沢峠〜山伏峠折り返し〜裏・小沢峠〜バーディ坂〜笹仁田峠〜R16〜多摩川 まだまだ回転練習月間。 平坦区間はいつもより目標値を…

連光寺〜多摩ニュータウン通り〜橋本・津久井〜宮ヶ瀬反復練習〜津久井〜連光寺 今週は火・水とほぼ寝ずに仕事をする羽目になり、完全に寝不足。 今日もまだまだ回復出来てない(´Д` ) 思った以上に限界値が低く、宮ケ瀬反復練習が１本目でめいいっぱい出し切…

今朝も車で集合場所に向かうと、虹に出会いました。 その虹を見ながら虹の橋を渡り立川へ ところが三鷹に入ると、天気は一転して土砂降り。 予報通りだけど、なんとも残念。 せっかく来たのでそのまま集合場所へ行ってみると、物好きな男子が6名。（BOSS、マ…

今日も土曜日恒例の渋滞で少し遅れてしまった。 単独で予定のコースを走り始める。 すると目の前には大きな虹！ 思わずパシャリ！！ 多摩川〜五日市街道〜檜原街道〜甲武トンネル〜和田峠〜八王子〜多摩川 今日もなるべく回転練習。いつも通りターゲット120r…

ぶっちゃけちゃうと、JITE2のみです。 帰りのみ、帰宅練ルート。 途中、岩本町Fresh&Flyサイクルによって、ドクペ補充。 そして、実はご近所さんだったカミヌマくんと一緒に帰ってきました。 お付き合いありがとうございました。 足止めてないだけですが、な…

最近の膝回りの痛みの原因は、ペダリングに対して筋肉の連携が出来てない、そんな状態で無理矢理回してるからではないのか？と考えるようになりました。 出力を挙げていくと、それが顕著に出て、スムーズに回らない。 筋肉の連携を再教育する為、まずは低負…

多摩川までいつも通り車で向かったが、新宿から日野に掛けての長ーい渋滞で時間にたどり着けず(；´Д`A 土曜の朝は、車で行くのは危険だな。 今度から自走にしないと。 多摩川〜五日市街道〜檜原街道・甲武の分岐まで〜五日市街道〜多摩川 1時間遅れで練習コ…

多摩川〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴ステージ・トンネル折り返し〜勝瀬橋〜裏・大垂水峠〜多摩川 パート Time Power HR Speed 大垂水峠（4.35km、169m↑） 9m51s 294.1w 174.9bpm 25.15km/h 雛鶴パート（21.48km、543m↑） 44m15s 253.5w 169.6bpm 28.51km/h 裏大…

自転車三昧、最終日！ 夜中に何度か激しい雨音に目が覚めたが、朝になって弱まっていた。 宿〜野辺山・朝食〜馬越峠〜ぶどう峠〜パンク祭り・森のくまさん〜R141〜キャベツ畑ヒルクライム〜R141〜宿 まずは朝食に、野辺山へ向けて出発。 ウェットだった路面…

今日から合宿本番、本隊と合流。 しかし、生憎の大雨。 超級山岳練の予定だったが、命の危険すらありそうなので下界へ。 宿〜清里〜明野ひまわり畑〜ホッチ峠〜昇仙峡〜木賊峠〜みずがき山荘〜信州峠〜野辺山〜宿 前半は最終防衛ライン。 木祖村で言うところ…

お盆休み、合宿ステージ。美麻ロードを終えて、そのまま八ヶ岳入り。 膝はレース後にすぐケアしたので致命傷にはなってない。宿〜野辺山〜馬越峠〜南相木ダム〜小海〜麦草峠〜原村〜八ヶ岳横断道路〜小淵沢〜甲斐小泉〜清里〜宿レース翌日で疲れてるのでゆっ…

日曜に絶不調ながらも、しっかり走っといた成果だろうか、ダルさがスッキリとれた。 原チャリダーに危険な割り込み・進路妨害をされてカチン(꒪皿꒪╬)と来た。 怒鳴ってやったら、「なに？当たってないでしょ？」ハァ？そういう問題か？ まともに話も聞かず…

合宿所から。 横浜〜多摩川〜甲州街道〜大垂水峠〜勝瀬橋〜雛鶴峠折り返し〜勝瀬橋〜裏・大垂水峠〜多摩川〜横浜 ここんところ、ずーっとお疲れ。疲労が抜けない。 合宿所に前泊して、早目に就寝したけど、かなり眠りが浅いらしく、2時と4時に目覚めてしまっ…

合宿所に前泊して、キャプテンの新しい機材の仕上げを夜遅くまでやっていたせいで、二人揃って寝坊（；￣ェ￣） 朝雨降ってたらしいし、路面乾いてから走れたから、良しとしよう。 そうしよう（←都合のいいように解釈） 横浜〜町田街道〜大垂水峠〜青根峠・…

多摩川〜陣場街道〜和田峠〜藤野〜裏・和田峠〜陣場街道〜多摩川 故障車渋滞の影響で集合時間にたどり着けず、コースを逆走。 和田を越えて、さらに甲武の方へハシゴするところで、ようやく本隊とすれ違った。 レッツUターン！ 合流して、裏和田を登り返す。…

とりあえず、90kmくらい走っといた（JITE2含む） atode

都ロードと美ヶ原（JBCF西日本ロードはオーベスト的には無関係）と各地でレース・イベントがあったので、マッキーが居残り練を企画してくれました。 感謝！ メンバー ： マッキー、ダー山、クンペイ、カマタさん、オオタニさん、モチヅキさん、ジャックさん…

甲武-和田練のつもりで立川球場に行ったのだけど、宮ヶ瀬練に変更があったらしい。 メーリスで流れてたのに気付かなかったΣ（ﾟдﾟlll） というわけで、自主練になりました。 多摩川〜五日市〜甲武トンネル〜藤野〜和田峠（反復練習）〜八王子〜浅川〜多摩川 …

レンタカーを借りて現場へ行ったのですが、作業を終えて、いざ帰ろうと車に戻ってきたら、この有様です。 ダンプにバックで突っ込まれました。 幸い作業中で、乗車はしてなかったので怪我とかはないんですけど、うーん。 先月末もサービスカー、現場でぶつけ…

1週間ぶりのちゃんとした練習。 まだ右足首の痛みは取れてないけど、前のシューズでならほとんど痛みを感じずに走れるので、新しいシューズは当面封印。 起きれなかった （ というか起きる気がない ） ので、自走ではなく、立川まで車でＢｏｏｏｏｏＮ。 多…